Tak jak obiecałem : I. - chleb razowy pełnoziarnisty (3 skibki) - ok. 100g lub ryż brązowy - 60g - 2 jajka + 3 białka (smażone na patelni teflonowej smarowanej olejem z pestek winogron - minimalna ilość!) lub chleb razowy pełnoziarnisty (3-4 skibki) z szynką drobiową (ok. 100g) II. - 2 skibki chleba razowego - serek wiejski lekki [...]
[...] wciskaja wszystko, byle tylko cos sprzedac. Ale bylo inaczej. Gosc 170 wzrostu i 87 kg wagi (mowil ze tyle wazy, jak najbardziej wygladal na tyle) mi zrobil wyklad, ze odzywki same w sobie nic nie daja itp i powiedzial, ze podstawa masy sa WEGLE. BIALKO - jak mowil - ma za zadanie tylko ubijac i utwardzac miesnie. Pomyslalem ze zawsze [...]
[...] więc najprawdopodobniej będziesz musiał zaopatrzyć się w odpowiednią odzywkę. Najlepsza będzie taka, gdzie stosunek białka do węglowodanów wynosi 1: 4, a więc wszystkie odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o otłuszczonej i zawodnionej sylwetce ciała, ponieważ zawarte w nich proporcje [...]
Cwicze juz okolo 3 miesiecy. Miesiec ogolnorozwojowki i 2 miesiace ponizszy plan: wiek: 17,5 wzrost: 183 cm waga: 76 kg staż: 3 miesiące cel: Masa Dieta: Jest Odzywki: Brak Poniedziałek: Uda, Łydki, Przedramie - Prostowanie nóg w siadzie: 4x14,12,10,8 - Wypychanie na suwnicy: 4x14,12,10,8 - Uginanie nóg w leżeniu: 4x14,12,10,8 - Wspięcia na palce [...]
Czesc!! Poprosiłem starego aby kupił mi jakieś odzywki białkowe a kupił Power-Mass firmy POWERNAME!!!! Nigdy wcześniej tego nie brałem i pytanie kieruje do was z myślą ze moze wy braliscie takie cos i wiecie czy to jest dobre??? Nie wiem czy wogóle to brac czy moze opchnac to komus?? Bo mam tego aż 7kg. i jeszcze nie otwierałem!! Jest to dobre [...]
[...] tego tutaj wciskac ale mam pytanie jakie cwiczenia moza stosowac na wytrzymalosc poniewaz szykuje sie do egzaminu sprawnosciowego do strazy pozarnej narazie zaczelem biegac mysle tez nad basenem potrzebuije jakiejs specjalnej diety ? i czy jakies odzywki pasuja do tego rodzaju treningu ? musze byc szybki i wytrzymaly ;] co gorsze do 2 lipca
--------------- Podsumowanie ------------------- Storm + Shock Czas trwania: 16.03 - 21.04 => 37dni Test miałem zakończyc 22.04 lecz zakończyłem go w sobote 21.04. W sumie to jest mi na reke bo planuje pod koniec maja wziąć XP + CP, i wieksza bedzie przerwa. A teraz do rzeczy!!! Wymiary: Przed: lewy biceps - 41cm [...]
Przy ukladaniu diety skorzystaj z tego linku a jakiekolwiek odzywki sobie na razie odpusc, masz zbyt maly staz. Przy dobrej diecie powinienes na poczatku i tak ladnie przybierac na masie. pzdr.
Jeśli przeczytałeś różne wypowiedzi na temat diety i odżywiania(a jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D [...]
[...] normalnie dowiedziec co powinienem kupic, jezeli nie potrafisz normalnie sie wypowiedziec w moim poscie poprostu tego nie rob. z tego co wiem to ciogle wychodza jakies nowe odzywki wiec nawet jakis w miare swiezy post na ten sam temat moze sie okazac nie aktualny, bo cos lepiej dziala itp. takze zastanow sie czasami co piszesz i nie najezdzaj [...]
[...] cyklu planuje zabrać na podtrzymanie zwykle mono (bo zostalo mi jeszcze na jeden cykl) i do tego jakies bialko lub Gainera. Prosze o komentarze i rady tyczące się zmiany odzywki na inną lub jakiś innych wyjsc. Pozdro ;) PS. Ostatnio caly czas jechalem na mase, wiec zalezy mi w czerwcu zeby popracowac nad siłą (masa tez [...]
Waga: 65 kg Wzrost: 171 cm Wiek: 16 lat Staż: 3/4 roku Cel: Masa Odżywki: Creatine mega caps 1250 OLIMP Taurine mega caps 1500 OLIMP HMBolon OLIMP + jako suplement diety Serwatki białka WPC80 OSTROWIA Czas suplementacji: 7 tygodni Stosowanie: DNI TRENINGOWE (siłownia) Na czczo 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 Bolona. Między posiłkami w [...]
[...] postanowilem cos z tym zrobic wiec przejechalem sie do sklepu PROGRESS Zebu cos z tm zrobic. Podszedlem do tego produktu z duzym dystansem ale....Po kilku dniach juz odczulem dzialanie tej odzywki. Jak zwykle sie niezawiodlem na poleconym produkcie 8i jak zwykle WIELKI + dla dla sklepu. Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-21 10:54:44
[...] 3 dni ale bylo zimno i tylko sie rozchorowalem). Biceps tez sie niezle wyrzezbil. Mam sporo energii ale poczatkowo mialem problem ze spaniem. za tydzien chce zakupic jakies odzywki. Zalezy mi na budowaniu czystego miesnia i sily. Doradzcie cos. anabolix pisalem do ciebie na gg ale cos nie odpowiadasz i nie wiem czy mi gg nawala czy tobie. pozdro
[...] po spożyciu nabiału. Tu pojawia sie problem. Większosc osób zaleca spożycie metki po posłku ("zdrowiej") ale skoro mam spożywać 200g białka to około 60g bedzie pochodziło z odzywki (mieszane z mlekiem :( )a spora ilosc z nabiału - mleko, ser biały itp. Jeśli efektywny czas działania mety to 4-6h - najlepiej byłoby brać wgodzinach 7/8 12/13 17/18 [...]
[...] na siłowni Mam ja w domu A więc tak Chcę robic treningi na siłe ale nie umiem układac planu cwiczen ( chcę 4 Dniowy ) Mam 177 wzrosty 73 kilo wagi Chciałbym kupic jakies odzywki ale nie wiem jakie Myslałem o Creatyna ( hi teck ) Hmb (olimpa ) i dextrozie ( olimpa ) i Bcaa ( olimpa) Prosze pomozcie .Doradzcie jakie odzywki mam kupic i [...]
e 12 twoja wypowiedź poprostu zwala z nóg Ja radze nie brać sie na początku za jakieś odżywki, ponieważ na początku efekty bedą i tak duze (licząc ze bedzie odpowiednia dietka i trening ) pozdrawiam Dawid
Od wczoraj przybyły 4 strony wypowiedzi... z czego 2 pytania do nas. grrruby - oczywiście, przyślij spis. Chcemy rozsyłać odżywki do testowania, bo uważam że to najlepszy sposób oceny produktu. Pojedyncze saszetki Nitroxa będą przesyłane każdemu kto zamówi - za darmo, zestawy raczej po jakimś uzgodnieniu. esgi - na pewnym etapie kontaktu [...]
TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]
